SAUNA PAROWA
Sauna parowa, znana również jako łaźnia rzymska to rodzaj sauny, który charakteryzuje się wysoką wilgotnością i stosunkowo niską temperaturą. Jest to doskonałe miejsce do relaksu i regeneracji, cenione przez osoby dbające o zdrowie i dobre samopoczucie.
Korzystanie z sauny parowej to nie tylko przyjemność, ale także inwestycja w zdrowie. Regularne sesje mogą przynieść liczne korzyści, od poprawy kondycji skóry po wsparcie układu oddechowego i redukcję stresu. Wysoka wilgotność i niższa temperatura w porównaniu do sauny fińskiej sprawiają, że jest ona idealna dla osób preferujących łagodniejsze warunki termalne.
Cechy charakterystyczne sauny parowej:
- Temperatura i wilgotność w saunie parowej. Sauna parowa działa w niższych temperaturach niż sauna fińska, zazwyczaj od 40°C do 50°C (104°F do 122°F), z bardzo wysoką wilgotnością sięgającą nawet 100%. Dzięki temu powietrze w saunie parowej jest nasycone parą wodną, co tworzy unikalne warunki do relaksu.
- Budowa i materiały. Sauny parowe są wykończone materiałami odpornymi na wilgoć, takimi jak kafelki, ceramika, mozaika czy szkło. W przeciwieństwie do saun fińskich, wykonanych głównie z drewna, sauna parowa wymaga materiałów, które nie chłoną wilgoci i są łatwe do czyszczenia, co jest istotne dla utrzymania czystości w pomieszczeniu.
- Generator pary. Kluczowym elementem sauny parowej jest generator pary, który wytwarza i dostarcza gorącą parę wodną do wnętrza. Generator ten podgrzewa wodę do wrzenia, a następnie uwalnia parę, która wypełnia pomieszczenie, tworząc charakterystyczny klimat sauny parowej.
- Nawilżenie skóry: wysoka wilgotność w saunie parowej pomaga nawilżać skórę, otwierając pory i wspomagając detoksykację organizmu. Regularne korzystanie z sauny parowej może poprawić wygląd i kondycję skóry, czyniąc ją bardziej miękką i elastyczną.
- Łagodzenie problemów z układem oddechowym: para wodna może łagodzić problemy z układem oddechowym, takie jak astma, zapalenie oskrzeli czy zatoki. Wysoka wilgotność i ciepłe powietrze mogą pomagać w rozluźnieniu dróg oddechowych, ułatwiając oddychanie.
- Regeneracja mięśni: sauna parowa wspiera regenerację mięśni po wysiłku fizycznym. Ciepło i para wodna pomagają w rozluźnieniu mięśni, redukcji napięcia oraz bólu, co jest szczególnie korzystne dla sportowców i osób aktywnych fizycznie.
- Redukcja stresu: korzystanie z sauny parowej ma działanie relaksacyjne, pomagając w redukcji stresu i napięcia. Ciepło, wilgotność i spokojna atmosfera sprzyjają odprężeniu i poprawie samopoczucia.
- Wspomaganie krążenia: ciepło w saunie parowej pomaga w rozszerzeniu naczyń krwionośnych, co może poprawić krążenie krwi. Lepsze krążenie wspomaga dostarczanie tlenu i składników odżywczych do komórek, co przyczynia się do ogólnego zdrowia i witalności.
- Materiały do jej zbudowania: sauna wykonana jest z akrylu, ceramiki, granitu lub marmuru,
- Odpowiednia wentylacja, która będzie zapobiegać powstawianiu grzybów,
- Sauny wykonane z ceramiki są odpowiednio wyposażone w instalacje elektryczną i parową,
- Oświetlenie – niezbyt intensywne, najlepiej zasłonięte kloszem,
- Urządzenie zwiększające wilgotność, np. piec z parownikiem,
- W saunie montuje się siedziska lub leżanki.
- Po podjęciu decyzji o budowie sauny rzymskiej należy dobrze przemyśleć, w którym miejscu powinna powstać i czy spełnia ono techniczne parametry związane z wielkością pomieszczenia czy możliwością zamontowania odpowiedniej wentylacji, a także natrysków.
- Budowa rozpoczyna się od wybrania materiału, z którego sauna ma być wykonana, np. płytki ceramiczne.
- Następnie powstaje konstrukcja, czyli ściany i sufit pomieszczenia. Koniecznie należy zadbać o to, aby ściany i podłoga pomieszczenia miały szczelną izolację przeciwwilgociową, a także przeciwwodną. Ważnym elementem jest zainstalowanie generatora pary, który będzie utrzymywał odpowiednią wilgotność powietrza.
- W kolejnym kroku pozostaje zamontowanie światła, które będzie sprzyjało relaksowi i budowało nastrój,
- Ostatni krok to wyposażenie sauny parowej w meble. Należy wybrać dopasowane do swoich potrzeb oraz oczekiwań siedziska, leżanki czy też fotele. Najlepiej sprawdzą się te wykonane z tworzyw sztucznych i ceramiki.