SAUNA PAROWA

Sauna parowa, znana również jako łaźnia rzymska to rodzaj sauny, który charakteryzuje się wysoką wilgotnością i stosunkowo niską temperaturą. Jest to doskonałe miejsce do relaksu i regeneracji, cenione przez osoby dbające o zdrowie i dobre samopoczucie.
Korzystanie z sauny parowej to nie tylko przyjemność, ale także inwestycja w zdrowie. Regularne sesje mogą przynieść liczne korzyści, od poprawy kondycji skóry po wsparcie układu oddechowego i redukcję stresu. Wysoka wilgotność i niższa temperatura w porównaniu do sauny fińskiej sprawiają, że jest ona idealna dla osób preferujących łagodniejsze warunki termalne.

 

Cechy charakterystyczne sauny parowej:

  • Nawilżenie skóry: wysoka wilgotność w saunie parowej pomaga nawilżać skórę, otwierając pory i wspomagając detoksykację organizmu. Regularne korzystanie z sauny parowej może poprawić wygląd i kondycję skóry, czyniąc ją bardziej miękką i elastyczną.
  • Łagodzenie problemów z układem oddechowym: para wodna może łagodzić problemy z układem oddechowym, takie jak astma, zapalenie oskrzeli czy zatoki. Wysoka wilgotność i ciepłe powietrze mogą pomagać w rozluźnieniu dróg oddechowych, ułatwiając oddychanie.
  • Regeneracja mięśni: sauna parowa wspiera regenerację mięśni po wysiłku fizycznym. Ciepło i para wodna pomagają w rozluźnieniu mięśni, redukcji napięcia oraz bólu, co jest szczególnie korzystne dla sportowców i osób aktywnych fizycznie.
  • Redukcja stresu: korzystanie z sauny parowej ma działanie relaksacyjne, pomagając w redukcji stresu i napięcia. Ciepło, wilgotność i spokojna atmosfera sprzyjają odprężeniu i poprawie samopoczucia.
  • Wspomaganie krążenia: ciepło w saunie parowej pomaga w rozszerzeniu naczyń krwionośnych, co może poprawić krążenie krwi. Lepsze krążenie wspomaga dostarczanie tlenu i składników odżywczych do komórek, co przyczynia się do ogólnego zdrowia i witalności.

  • Materiały do jej zbudowania: sauna wykonana jest z akrylu, ceramiki, granitu lub marmuru,
  • Odpowiednia wentylacja, która będzie zapobiegać powstawianiu grzybów,
  • Sauny wykonane z ceramiki są odpowiednio wyposażone w instalacje elektryczną i parową,
  • Oświetlenie – niezbyt intensywne, najlepiej zasłonięte kloszem,
  • Urządzenie zwiększające wilgotność, np. piec z parownikiem,
  • W saunie montuje się siedziska lub leżanki.
  • Po podjęciu decyzji o budowie sauny rzymskiej należy dobrze przemyśleć, w którym miejscu powinna powstać i czy spełnia ono techniczne parametry związane z wielkością pomieszczenia czy możliwością zamontowania odpowiedniej wentylacji, a także natrysków.
  • Budowa rozpoczyna się od wybrania materiału, z którego sauna ma być wykonana, np. płytki ceramiczne.
  • Następnie powstaje konstrukcja, czyli ściany i sufit pomieszczenia. Koniecznie należy zadbać o to, aby ściany i podłoga pomieszczenia miały szczelną izolację przeciwwilgociową, a także przeciwwodną. Ważnym elementem jest zainstalowanie generatora pary, który będzie utrzymywał odpowiednią wilgotność powietrza.
  • W kolejnym kroku pozostaje zamontowanie światła, które będzie sprzyjało relaksowi i budowało nastrój,
  • Ostatni krok to wyposażenie sauny parowej w meble. Należy wybrać dopasowane do swoich potrzeb oraz oczekiwań siedziska, leżanki czy też fotele. Najlepiej sprawdzą się te wykonane z tworzyw sztucznych i ceramiki.